Formação


Treino de Força no Ciclismo


A economia de esforço, a produção de energia no consumo máximo de oxigénio (VO2max) e a função anaeróbia (ou seja, capacidade de sprint) são considerados, na literatura mais recente, indicadores fundamentais de desempenho fisiológico no ciclismo. Além da função cardiovascular, estes indicadores fisiológicos são parcialmente ditados por fatores neuromusculares (Beattie et al., 2017). O treino de força é uma técnica privilegiada para melhorar a função neuromuscular nos ciclistas. Nesta formação, serão apresentadas algumas das metodologias baseadas na evidência mais recente, para o desenvolvimento da força em ciclistas.

João Bernardo Ramos
Licenciado em Ciências do Desporto (2018-2021) pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, atualmente a frequentar o Mestrado em Condição Física no Desporto e Exercício no Instituto Politécnico da Maia. Atualmente trabalha como Preparador Físico no SC Beira-Mar, tendo sido também Treinador-Adjunto no plantel Sénior de Basquetebol do Sport Clube Beira-Mar na Época 2020/21.

Ricardo Pereira
Licenciado em Treino Desportivo pelo Instituto Politécnico da Maia, atualmente a frequentar o Mestrado em Condição Física no Desporto e Exercício no Instituto Politécnico da Maia. Técnico Especialista em Exercício Físico, trabalha na área do fitness e da preparação física. Atualmente é Personal Traine e Monitor de Sala no D´alma e Corpo – Gym & Clinic, em Santo Tirso.

 

 

Eventos em Destaque

GP Douro Internacional
GP Mortágua - Pedro Silva
Campeonato  Regional de  XCM  da  ARCVR  e 5ª  Prova Taça  Regional de  XCM
5º BTT DHU Paredes de Coura
Open de BTT-XCO de Vila do Conde 2022
5ª  Prova  da  Taça  Regional de XCM  da  Arcvr  8ª BTT  Acacio  da  Silva
Circuito Ciclismo Cidade da Trofa
Circuito Ciclismo Cidade da Trofa
Circuito Ciclismo Cidade da Trofa
5.º Downhill Urbano de Constância
4ª Prova Taça da Beira Alta de XCM - Vila Nova de Paiva
Encontro de Escolas BTT de Tondela
Grande Prémio AEBTT Rio
Encontro de Escolas AEBTT Rio
4ª Taça da Madeira de XCO - Cabo Girão 2022
E#5 SMG 2022  Nordeste / Nordeste
III Taça do Algarve XCO - BTT Conceição de Faro - Alface
III Encontro regional de escolas - BTT Conceição de Faro - Alface
Circuito S. Tomé
47ª Volta à Madeira em Bicicleta 2022
4º BTT XCO Tesouros do Ave
3ª Prova Taça Regional XCO
31º Prémio Ciclismo S. Pedro  ADRAP
31º Prémio Ciclismo S. Pedro  ADRAP
TROFÉU DH URBANO PORTO DE MÓS 2022
31º Prémio Ciclismo S. Pedro  ADRAP
IV Taça do Algarve XCO - BTT Loulé
III Taça do Algarve Estrada- Cadetes e Juniores-Chão das Donas - Portimão
14º BTT DHI da Penha
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